Көбүнчө дарыгерлер бейтаптарга жатын моюнчасынын остеохондрозын үйдөн дарылоого уруксат беришет. Мындай шарттарга макул болуу менен оорулуу адистин бардык көрсөтмөлөрүн так аткарууга тийиш. Жетүү үчүн ремиссия, ал аргасыздан өз убагында кабыл алууга дары-дармектерди, жасоого физиотерапиялык жол-жоболорду жана карманууга диетаны. Бул учурда гана дарылоонун жагымдуу прогнозуна ишене аласыз.
Үй шартында жатын моюнчасынын остеохондрозын кантип дарылоо керек?
Оорунун мүнөздүү белгилери менен коштолгон жатын моюнчасынын остеохондрозу адамга бир топ ыңгайсыздыктарды жаратат. Көпчүлүк бейтаптар жеке себептерден улам үй шартында дарылоону жүргүзүүнү артык көрүшөт.
Айыгууга жетишүү үчүн, дарыгер жазып берген бир катар дары-дармектерди алуу эле жетиштүү эмес. Жатын моюнчасынын остеохондрозын дары-дармек менен дарылоо физиотерапия, диета жана көнүгүү менен сөзсүз түрдө толукталышы керек.
Гимнастика жана физикалык активдүүлүк
Моюн остеохондрозу менен ооруган бейтаптар үчүн арналган көптөгөн окуу комплекстери бар. Көптөгөн оң сын-пикирлер белгилүү дарыгердин ыкмасын алды. Ал ынандырат, деп тандалган көнүгүүлөр болот толугу менен вылечить оорусу пораженные омуртка, эгерде дайыма жана туура аткарылса.
Омуртка аралык элементтерге, бүт омурткага жана ар бир моюн омурткага автордук гимнастика бир нече маанилүү принциптерге негизделген:
- Кадимки гимнастика менен гана муундарды жакшыртууга болот.
- Мындай көнүгүүлөрдү бир гана оорулууларга эмес, кыймыл-аракет аппаратынын ооруларын алдын алуу үчүн дени сак адамдарга да жасоо керек.
- Көнүгүүлөрдү шашылыш жана күтүүсүз кыймылдардан качуу менен туура аткаруу керек.
- Эгер көйгөйлүү аймакта бир аз булчуң ооруса, машыгууну таштабашыңыз керек.
- Гимнастика менен машыгууну адистин көзөмөлүндө кылуу максатка ылайыктуу.
Үй шартында жатын моюнчасынын остеохондрозу үчүн пациентти дарылоо өзүнүн көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү бар. Окуу башталганга чейин алар менен таанышуу талап кылынат.
Оорулуу гимнастика ага бир гана пайда алып келет деп ишениши керек, ал эми оор абалын начарлатпайт. Ошондуктан, биринчи кезекте, сен бейтаптын үй окутуу үчүн эч кандай каршы көрсөтмөсү бар экенине ынануу керек.
Жатыр моюнчасынын остеохондрозун дарылоо үчүн гимнастиканы колдонуунун негизги көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү таблицада келтирилген:
| Көрсөтмөлөр | Каршы көрсөтмөлөр |
|---|---|
|
|
Гимнастика жана физикалык көнүгүүлөрдүн башка түрлөрүн врач менен кеңешкенден кийин гана баштоого болот. Алар менен адистин уруксатысыз алектенүүгө катуу тыюу салынат.
Массаж
Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен массаж жасоо пайдалуу. Аркасында мындай жол-жоболор патологиялык процесстин симптомдору басылат, анын натыйжасында оорунун белгилери азыраак болуп калат же толугу менен жок болот.
Бул ооруга сунушталган массаждын бир нече түрлөрү бар:
- Классикалык. Процедура учурунда адис сылоо сыяктуу чымчып, тегиз кыймылдарды жасайт. Бардык негизги манипуляциялар жогорудан ылдыйга чейин жүргүзүлөт. Андан кийин моюнчасынын аймагын толук камыртуу жана узунунан прокаттоо келет. Аягында массажист колу менен титирөөнү жаратып, тегерек менен сүртөт. Бардык жол-жобосу орточо жарым саатка созулат.
- Spot. Массаж учурунда белгилүү бир чекиттерге басым жасалат. Башында 3-4 эле жерге таасир этүү талап кылынат. Бара-бара, алардын саны көбөйөт 10. Басым пункттарында жатын моюнчасынын болушу мүмкүн гана жүргүзүүгө манжалардын.
- Сегменттик. Массаждын бул түрү нерв системасына таандык рефлекстик догага таасир этүүнү камтыйт. Мындай манипуляциялар аялуу жерде кан айлануу процессин жакшыртат жана мээнин иштешин нормалдаштырат.
- Консерваланган. Медициналык банкалардын жардамы менен көйгөйлүү аймакта вакуум түзүлөт. Бул оорунун жүрүшүн курчуткан токтоп калган процесстердин жана начар кан айлануунун көйгөйлөрүн чечет.
Массаждын бул түрлөрү кан айланууну натыйжалуу стимулдайт жана остеохондроздон жабыркаган кемирчектин жана башка структуралардын тамактануусун жакшыртат.
Жатын моюнчасынын терапевтикалык массаждары борбордук нерв системасынын бузулушунан келип чыккан баш оору, булчуңдардын спазмы жана жалпы алсыздыкка нааразы болгон бейтаптарга сунушталат.
Бул ыкма менен дарылоо төмөнкү шарттарда каршы көрсөтүлөт:
- Инфекциялар менен шартталган курч оорулар.
- Остеохондроздун күчөшү.
- Онкологиялык оорулар.
- Катуу оору синдрому.
- Артериялык гипертония.
- Сезгенүү менен коштолгон дерматологиялык патологиялар.
Дарылоо жол-жобосу адамга эч кандай зыян келтирбестен, жатын моюнчасынын айрым чекиттерине жумшак аракет кыла алган компетенттүү адис тарабынан жүргүзүлүшү керек.
Жаздык жана столдук отургуч тандоо
Үй шартында жатын моюнчасынын остеохондрозын дарылоо тез эле натыйжа бере баштайт, эгерде адам сергек уйкуну камсыздай алса. Бул үчүн керебетти жакшы жаздык менен жабдуу керек. продукт төмөнкү талаптарга жооп бериши керек:
- Төрт бурчтуу жаздыктарга артыкчылык берүү керек.
- буюмдун бийиктиги 5-10 см чегинде болушу керек.
- Жаздыктын туурасы адамдын далысынын туурасынан бир аз кененирээк болушу керек.
- Бул орто катуулуктагы төшөктү тандоо максатка ылайыктуу.
Туура тандалган жаздык адамдын башын жана денесин толугу менен эс ала турган абалда кармап турат.
Доктурдан остеохондроз менен күрөшүү боюнча дарылоо планын алган адамдардын көбү кыймылсыз жашоо образын кармангандыктан, ылайыктуу креслолорду алдын ала сатып алуу жөнүндө кам көрүшү керек. Аны тандап жатканда, отургучтун жана кол таянгычтын бийиктигин тууралоо мүмкүнчүлүгүнө көңүл буруу абдан маанилүү. Ошондой эле маанилүү буюмдун арткы бийиктиги болуп саналат. Ал баштын арт жагында ылдый жайгашпашы керек.
Ортопедиялык жакалар
Остеохондрозду дарылоо бейтаптар үчүн ортопедиялык жакаларды колдонууну камтышы мүмкүн. Бул моюнга жана омурткага жүгүн азайтууга жардам берген атайын аппараттар. Алар көйгөйлүү аймакты бекем бекитүүчү бышык материалдан жасалган.
Эксперттер мындай көрсөткүчтөр үчүн ортопедиялык жаканы колдонууну сунуштайт:
- Операциядан кийин реабилитация.
- Булчуңдардын спазмы.
- Өнүктүрүүнүн ар кандай мезгилдеринде остеохондроз.
- Позанын бузулушу.
- Омуртканын кысуу.
- Омуртка артериясынын синдрому.
Оорулууга ортопедиялык жака керекпи же жокпу, аны дарылоочу дарыгер чечиши керек.
Жака бардык бейтаптарга остеохондроздон арылууга жардам бербейт, анткени терапиянын бул ыкмасы адамдардын өзүнчө тобуна каршы. Зарыл болот баш тартууга, аны кийүүгө болгон учурда дерматологические патологиясы жана туруксуздуктун моюнчасынын.
Үй шартында жатын моюнчасынын остеохондрозын кантип дарылоого кызыккан бейтаптар жака тагынууну артык көрүшөт. Бирок, бул узак мөөнөттүү пайдалануу үчүн арналган эмес экенин түшүнүү керек. Аны күнүнө 2 сааттан ашык эмес кийсе болот.
Диета
Жатын моюнчасынын остеохондрозын кантип айыктыруу керек деген суроого жооп издеп жатып, бейтаптар диетаны кармануу зарылдыгын билишет. Адам бөлүкчөлүү тамактанууну үйрөнүшү керек - күнүнө болжол менен 5-6 жолу. Бөлүктөр кичинекей болушу керек. Бул сунуштарды аткаруу ашыкча тамактануудан жана ашыкча салмактан качууга жардам берет.
Диета кармаганда, карбонгидраттарды жана тузду колдонуу менен чектелиши керек.
Жатын моюнчасынын остеохондрозу үчүн диеталык тамактануу күнүмдүк рациондон куурулган, ачуу, ышталган жана маринаддалган тамактарды алып салууну талап кылат. Эт жана балык тамактарын кайнатып же бууга бышырып берсе жакшы болот. Ушундай эле жол менен жашылчаларды даярдоого уруксат берилет.
Бул ичүү режимин сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Оорулууга анын жаш категориясына жана ден соолугунун жалпы абалына ылайык келген суюктукту керектөө керек. Орто эсеп менен суунун нормасы күнүнө 2 литрди түзөт.
Диета оорулуунун остеохондрозы менен моюнчасынын область мүмкүн турушу мүмкүн ар кандай биринчи тамактар, алар приготовленного карата экинчи сорпого. Нан дан же кара буудайды тандап алган жакшы.
Эт жана балык азыктарына келсек, алар майдын минималдуу пайызын камтышы керек.
Диета жарма, катуу ундан жасалган макарон, деңиз азыктары, жумуртка жана сүт азыктарын камтууга тийиш.
Күнүмдүк менюңузга чийки же бышырылган жашылчаларды кошууну унутпаңыз. Алар аз калория мазмуну менен мүнөздөлөт башка азыктары менен айкалыштырылышы мүмкүн. Мөмө-жемиштер адамдын организмине да пайдалуу.
Таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү үчүн жемиш желе, желе, желе балык жана даярдоодо желатинди колдонгон башка азыктарды жеш сунушталат.
Даярдыктар
Оорунун курч фазасында оорулуунун абалынын начарлашы байкалат. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун күчөшү, адатта, дары-дармек менен жок кылынат. Дары-дармек менен дарылоо (таблеткалар жана жергиликтүү препараттар) сезгенүүнү жана ооруну басаңдата алат.
Дары-дармек терапиясы бир гана адис тарабынан дайындалышы мүмкүн. Дары-дармектерди өзүн-өзү тандоо жагымсыз кесепеттерге алып келет.
Остеохондроз менен төмөнкү дарылар дайындалат:
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар. Алар жардам берет справиться менен ооруу жана снимают катуулугун сезгенүү процесси.
- Витаминдер тобундагы В. Алардын аркасында зат алмашуу процесстери нервдик ткандарда нормализует.
- Хондропротекторлор. Алар жабыр тарткан кемирчек кыртышын калыбына келтирүү үчүн талап кылынат.
- Булчуң релаксанты. Дары-дармектер булчуң спазмы менен күрөшүүгө жардам берет.
Эгерде адамда остеохондроздун курч белгилери жана башка көрүнүштөрү бар болсо, анда ал сөзсүз түрдө медициналык дарылоого муктаж. Башка жолдор менен курчушу менен күрөшүү мүмкүн эмес.
Остеохондрозду дарылоо үчүн дары-дармектерди тандоодо пациенттин дары-дармектердин айрым түрлөрүн кабыл алууга каршы көрсөтмөлөрүнө көңүл буруу керек.
Калыбына келтирүү боюнча сунуштар жана прогноздор
Остеохондроздун өнүгүшүнө жол бербөө жана анын күчөшүнө жол бербөө үчүн оорунун алдын алуу иштерин үзгүлтүксүз жүргүзүү зарыл. Бул үчүн, активдүү жашоо образын алып, таза абада сейилдөө үчүн убакыт бөлүү, ошондой эле туура жумуш креслосун жана керебетти тандоо жетиштүү. Ошондой эле үнөмдүү диета кармап, жаман адаттардан баш тартуу керек.
Алдын алуу үчүн дайыма терапевтке баруу сунушталат. Пландуу диагностика өнүгүүнүн алгачкы баскычында ооруну аныктоого мүмкүндүк берет. Бул учурда остеохондрозду дарылоо үчүн прогноз жагымдуу. оорунун кароосуз калган түрлөрү мезгил-мезгили менен начарлайт. Оорулуу абалын жеңилдетүү үчүн кайра-кайра узак терапиядан өтүүгө туура келет.